Дыхание в родах

Роды специалисты называют одним из самых трудных упражнений, какие приходится выполнять женщине.

Дыхание должно помочь управлять процессом, а не создать дополнительные сложности.

Испытывая нарастающую боль во время схваток, будущая мама нервничает, ее пульс учащается, дыхание сбивается, женщина уже не контролирует ситуацию и не может облегчить свое состояние — от этого боль усиливается, а раскрытие шейки матки тормозится.о если нормализовать дыхание при схватках и родах, ситуация изменится, и это подтвержденный факт.

Правильное дыхание при родах обеспечивает:

• ускорение родовой деятельности. Женщина, которая дышит правильно, не зацикливается на боли, а контролирует чередование вдохов и выдохов, благодаря чему быстрее раскрывается шейка матки;
• расслабление мышц. Размеренное дыхание способствует расслаблению мышц, а значит, облегчает родовую деятельность;
• уменьшение боли. Если мышцы «сжаты в комок», при каждом сокращении матки боль усиливается. При расслабленных мышцах болевые ощущения уменьшаются;
• насыщение организма кислородом. Правильное дыхание позволяет активно снабжать кислородом все мышцы, испытывающие во время родов усиленную нагрузку, а также самого малыша.

Самый простой способ увидеть, каким должно быть дыхание во время родов, — просмотреть видео с акушером-гинекологом Клиники Кристиной Михайловной Соколовой (Василегой).