Закаливание организма ребёнка
Правильное физическое воспитание ребенка немыслимо без закаливания его организма. В жизни имеют место разнообразные виды закаливания- воздухом, солнцем, водой. Наиболее действенным является закаливание водой, так как его легко дифференцировать по силе и продолжительности благодаря различным способам применения воды необходимой температуры – обтирание, обливание, купание. Особенно эффективным способом закаливания водой является купание, плавание. Оно сочетает в себе воздействие на организм ребенка воды, воздуха и сопровождается движением. Итак, если вы решили закаливать малыша с чего начать? В первую очередь необходима КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА!
Воздушные ванны:
- МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ - дома и перед плаванием;
- ВОЗРАСТ- с рождения;
- Температура - 23-25C и так понижаем на градус раз в неделю, к году температура до 19 градусов;
- Время - пока переодеваем малыша, и постепенно к 1 году мы увеличиваем время до 30 мин.
Помним правила и принципы закаливания малыша:
- Возраст малыша и состояние здоровья. КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА;
- Постепенность: от простого к сложному (Увеличение силы раздражителя при сравнительно коротком временном воздействии. В последствии можно увеличить и продолжительность воздействия);
- Регулярность: закаливающие процедуры должны проводиться каждый день или в крайнем случае через день, после длительного перерыва закаливание надо начинать с более легких процедур, чем в момент прекращения.
- Правильная дозировка процедур: основными критериями для подбора дозировки являются самочувствие (аппетит, сон, настроение), наблюдение за состоянием позволит сделать процесс закаливания более эффективным.
- Совмещение закаливающих процедур с активной мышечной деятельностью: сочетание физических упражнений и закаливающих процедур делает процесс закаливания более эффективным, помогает повысить мышечный тонус.
- Сочетание различных способов закаливания: чем разнообразнее воздействующие при закаливании физические факторы, тем шире круг функциональных систем и органов, вовлеченных в процесс, хорошо сочетать местные и общие закаливающие процедуры.
На видео наша выпускница Сашенька в детском бассейне