Как сделать роды менее болезненными

Многие будущие матери очень волнуются насчет болевых ощущений во время родов, они боятся потерять сознание от боли или того, что боль не позволит им нормально тужиться. Некоторые женщины заранее просят ввести им эпидуральную анестезию или провести кесарево сечение, только бы не чувствовать боли. Такое желание женщины объяснимо, но не всегда рационально.

К сожалению, сделать естественные роды совсем безболезненными невозможно. Боль во время родов обусловлена двумя основными эволюционными факторами: прямохождением и большим объемом мозга. Эта акушерская дилемма и создает ситуацию, при которой ребенок с большой головой вынужден проходить довольно узкие родовые пути. Однако организм женщины также приспособлен к тому, чтобы его внутренние ресурсы помогли ей пережить этот период.

Как уменьшить боль в родах

Существует несколько способов сделать роды более легким процессом и уменьшить неприятные ощущения.

Психологический фактор. В первую очередь следует позаботиться о психологическом состоянии роженицы, поскольку позитивный настрой прямо влияет на процессы раскрытия: у спокойной женщины они протекают более плавно. Женщина должна

быть хорошо информирована о том, какие процессы происходят в ее теле;
чувствовать себя в безопасности;
не испытывать страха и стыда;
ощущать доброжелательность медицинского персонала;
знать, что ее права не будут нарушены, а обо всех медицинских манипуляциях ее предупредят.

Чтобы получить психологическую поддержку, многие женщины идут в роды с партнером, доулой, подругой или другим близким человеком. С ними они могут общаться в спокойной обстановке, передавать просьбы персоналу, просить сделать массаж и так далее.

Свобода движений в родах. Многие привыкли к современному изображению роженицы, горизонтально лежащей на кровати. Но в различных культурах мира существовали так называемые родильные стульчики и другие приспособления, свидетельствующие о практике вертикальных родов.

Актуальные исследования также доказывают, что возможность передвигаться в родах помогает не только отвлечься от схваток, но и делает их более плавными и менее болезненными, напряжение в пояснице становится гораздо меньше, нежели в позиции лежа. Кроме того сила притяжения способствует лучшему раскрытию. Современный подход к родовспоможению доказывает, что женщины интуитивно чувствуют, какую позу им лучше принять в тот или иной момент схваток или потуг. Это может быть положение стоя, согнувшись, на корточках, сидя и на коленях. В клинике профессора Буштыревой у рожениц есть возможность отдохнуть в кресле-качалке, на фитболе, принять любую позу, рожать в вертикальном или сидячем положении.

Правильное дыхание и звуковое сопровождение. Все слышали, что в родах важно правильно дышать, но как именно это нужно делать? Самое главное тут — не зажиматься и не задерживать дыхание на пике схватки. Тело нужно постараться максимально расслабить, синхронизировать дыхание со схваткой и чувствовать потребности своего организма. Потренировать техники расслабления лучше еще до начала родовой деятельности.

Обратите внимание на то, что лучше не кричать во время родов. Крик сбивает дыхание с ритма, вызывает нехватку кислорода, напрягаете диафрагму и все мышцы, которые спазмируют еще больше, усиливая боль.

Специалисты советуют на начальном этапе раскрытия (до 4 сантиметров, схватки не очень болезненные) нужно:

спокойно вдыхать носом и медленно выдыхать через расслабленный рот;
пропевать, на выдохе издавать негромкие гортанные звуки, создающие вибрацию;
сосредоточиться на дыхании, чтобы отвлечься.

В период активной фазы (интенсивные и болезненные схватки каждые 5-7 минут) рекомендуется:

использовать дробное дыхание: несколько коротких вдохов и долгий выдох с открытым звуком, например, «а» или «о» или через расслабленный рот с вибрацией («тппппррру»);
медленный выдох через губы трубочкой;
массаж в области крестца.

В период изгнания плода уменьшить болевой помогает:

глубокий вдох и долгий выдох через рот всего воздуха до напряжения брюшного пресса на потуге;
если нужно перестать тужиться, рекомендуется дышать поверхностно и часто («по-собачьи», или «паровозиком»);
постарайтесь почувствовать направление потуги и направлять мышечные усилия в нижнюю часть тела.

Также в современном родовспоможении для уменьшения боли используется теплый душ, теплые и холодные грелки для поясницы, расслабляющая музыка и ароматерапия.

Медикаментозные способы. Также с согласия женщины могут применяться медицинские методы обезболивания: релаксанты и эпидуральная анестезия, вводимая в позвоночник. Она практически полностью обезболивает роженицу, но вводить её слишком рано не стоит, чтобы не нарушать нормальное течение родов. Эпидуральная анестезия может вызывать такие последствия как повышение температуры и замедление или остановка родов деятельности. Поэтому следует обсудить её применение со своим доктором до начала родов.